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名古屋のエステ：mar's

mar's 3人日記

2008.01.27  朝

朝食

今朝の私（H)の朝食・・・はじめての試みの＜ひじきツナチーズトースト＞。

雑穀入りの食パンに、少し豆板醤を加えたマヨネーズ和えのひじきとツナ、その上に溶けるスライスチーズで結構絶妙な味でした。

この他にも定番の＜ベーコントマトチーズトースト＞、＜オクラ納豆チーズトースト＞、＜春菊のゴママヨ和えトースト＞などいろいろバリエーションがあります。

朝食はご飯（玄米と白米ハーフ）と味噌汁（赤だし）、納豆（大粒）・・・といった純和食のこともありますが、手軽にパンの場合はオーブントースターで焼く間に身支度したりお弁当をつくったりできて朝のあわただしい時間が有効につかえます。

朝食はカロリーも気にせずしっかりバランス良く栄養を摂って、自転車で出勤！（寒いのでニットキャップやマフラーなどで完全防備、もし見かけられても誰かわからないはず。）

川原の澄んだ空気で脳も目覚めてカラダもあたたまり、爽快な一日がはじまります。

もう少し春が近くなったら、＜川原ウォーキング＞再開予定！（H)

投稿者 Mar's (18:18) ｜ PermaLink
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